新奇

2014年5月3日 星期六

改善產後憂鬱的4種茶

改善產後憂鬱的4種茶

在中醫調理方面,可以用人參鬚、黨參、黃耆等以開水沖泡飲用,或將甘草、小麥、紅棗、黑糖同煮成開水一般,不時飲用亦可。有憂鬱傾向的孕產婦可多吃些甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼乾、黑糖、葡萄乾等。也可利用簡單的藥草茶,每日飲用,預防產後憂鬱。

1.玫瑰解鬱茶

適用:疏肝解鬱、調理睡眠。

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材料:玫瑰花10克

作法:沖入500㏄熱開水,代茶飲用。

2.桂圓百愉茶

適用:產後心神不寧、失眠者。 材料:百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

作法:以 1000 ㏄水煮沸 5 分鐘後及可飲用。

3.麥棗寧心茶

改善產後憂鬱的4種茶
適用:益氣安神,緩解產後神經衰弱、情緒不佳。

材料:紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量。

作法:材料洗淨以600㏄同煮,水滾後再煮5分鐘,去渣加入黑糖飲用。

4.五味枸杞茶

適用:滋腎陰、助腎陽,是當季養生補益妙飲。

材料:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖適量。

作法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水沖泡,溫浸片刻,加入白糖攪勻即可飲用。

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